吃什么降胆固醇最快（吃什么降胆固醇最快的中药茶饮）

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吃什么降低胆固醇最快

苹果：苹果里面富含多酚的化合物，每天吃苹果能够有效的降低胆固醇的水平，也能够对降低胆固醇水平产生积极的影响。燕麦：燕麦里面富含的膳食纤维含量是比较高的，有助于改善血液中的胆固醇水平。深海鱼：深海鱼里面富含脂肪酸以及不饱，能够有很好的降低胆固醇的效果。

吃西药是降低胆固醇最快且有效的方式，但需注意药物副作用较大，对身体产生一定负担。而服用磷虾油则是另一种降胆固醇的优选，它源自南极深海磷虾油，提纯过程温和，对身体无不良影响。对于高血脂轻度患者或不愿服用西药的患者，磷虾油是一个理想的选择。

橄揽油橄揽油有三重功效：降低“坏的”胆固醇，维持或稍微增加“好的胆固醇，并且改善二者在血液中的比例。相对来说，其他的油如玉米油、黄豆油、葵花子油和红花于油不仅会降低“坏的”胆固蹿，也会使“好的”胆固醇降低。低脂肪的饮食也一样，会让“好的”胆固醇和“坏的”胆固醇都下降。

红曲米红曲米，也就是我们常说的红米。研究发现，红曲米能显著降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）的水平，其含有的莫那可林K与降低胆固醇的他汀类药物中的活性成分相似。虽然红曲米的降低胆固醇效果可能不如他汀类药物，但对于希望轻微降低胆固醇的人来说，选择更健康的天然红曲米是一个不错的选择。

葡萄的皮和籽聚集了葡萄的大部分饮用，具有很高的抗氧化活性，所以吃葡萄最好连皮带籽一起吃。便秘，脾胃虚弱者，糖尿病患者不宜多吃。

体内胆固醇含量超高，可以通过控制饮食以及吃降胆固醇的药物进行调节。如果想通过控制饮食的方法降低胆固醇，一定要注意吃低热脂以及低脂肪的食物，避免吃过于油腻以及含热量较高的食物。

1、奥利司他胶囊是一种减肥药，主要通过抑制食物中脂肪的吸收来发挥作用。对于体重指数（BMI）未达到24的人群，如果他们希望通过奥利司他胶囊来帮助控制体重，通常是可以考虑使用的。然而，是否使用奥利司他胶囊来治疗肥胖或控制体重，应该在医生的指导下进行。

2、不建议体重指数低于24的人群使用奥利司他胶囊。体重指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。在服用奥利司他胶囊时，应尽量避免摄入高脂肪的食物。要想获得良好的减重效果，使用奥利司他胶囊时应结合运动和控制饮食。

3、于是，我购买了一个月的奥利司他，试图观察其减肥效果。第一天，体重维持在128斤左右，未见明显变化。第二天，依然服用奥利司他，晚上因观看EDG夺冠直播，回家较晚，未称体重便直接休息，同样未觉体重有异动。第三天，早晨醒来时，我惊讶地发现内裤上的油渍。站立时带美瞳，油渍遍布内裤。

4、吃奥利司他排油确实起到了减肥的作用，奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制人体甘油三酯的吸收，从而减少热量摄入，控制体重，进一步降低因肥胖带来的一些健康的问题。但是也要建议，如果体重指数第24kg每平方米的人群通常不建议使用奥利司他。

5、如果想要减肥，在服用奥利司他期间，一定还要同时加强运动来减轻体重。另外，饮食上也要注意尽量少进食油腻的食物。奥利司他必须在明确超重或肥胖情况之下才可使用，一般必须在体重指数超过24时才可使用，如果体重正常或消瘦人不可以使用这种药物，18岁以下的婴幼儿、儿童、青少年也不可以使用。

6、也可以吃，它主要抑制食物中的脂肪的吸收，只要自己不是太瘦就可以吃的，它主要是治未病。

1、橘子含有丰富的膳食纤维以及果胶，可以促进排便，降低血液中胆固醇的浓度，有效降低血脂，可防治动脉硬化等心血管疾病。除了剥皮生吃或榨汁之外，高脂血患者烤着吃橘子最好，橘子通过火烤，可以消除燥烈之性，但能保留通络，理气，消滞的药性。

2、降低胆固醇的食物海带含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。鱼如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

3、与此同时，还应该多吃一些牛肉、鱼类等含蛋白质较多的食物，这些食物都可以很好的降低体内的胆固醇含量。在药物方面可以服用一些他汀类的药物，也可以使用氯贝丁酯类以及烟酸类的药物。

4、燕麦：燕麦是降低胆固醇的绝佳选择。它富含可溶性纤维，能有效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的水平。豆类：如大豆、绿豆等，它们不仅含有纤维，还是优质蛋白质的来源，有助于减少胆固醇的吸收并促进排泄。

5、日常饮食中，可以把玉米作为主食的一部分或者烹饪菜肴吃。黄豆豆类是便宜、易得又最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和三酸甘油酯。想要降低胆固醇，平时应多吃黄豆制品如豆腐、豆浆等。