天气冷腰酸是怎么回事女性（天气冷腰就酸痛怎么办）

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冬季腰酸腿疼有哪些办法可以缓解呢?

1、如果避免了这些不良姿势仍然不能缓解，可以针对疼痛用药，可以口服消炎镇痛药物如扶他林、芬必得，还可以应用活血化瘀药物，比如复方伤痛胶囊。如果持续休息和口服药物仍然不能缓解，还可以去正规医院进行康复训练、理疗，理疗包括冲击波、针灸，还可以请有经验的医师进行手法治疗。

2、其次，要多卧床休息，特别是要卧硬板床，不可以睡软床，平时尽量避免长时间伏案工作、经常弯腰劳作、经常开长途汽车，这些活动都会加重腰酸腿疼。要做伸展腰部的运动，通过腰肌的伸展运动可以增加腰肌力量，增强腰椎的稳定性，有利于椎间盘突出的回纳。

3、腰酸腿疼，多是腰肌劳损引起的，腰肌劳损的表现就是腰酸腰疼，有时候会引起腿疼等症状。避免过劳。坚持锻炼加强腰背肌锻炼，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

4、捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

5、对局部进行冰敷前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。另外患者应该多注意休息，不能让身体过度劳累，让腿部的肌肉以及神经得到一定的放松，期间不能做剧烈运动。

如果病人出现冬天腰酸疼的情况，引发的原因包括腰部受凉、腰椎退变、骨质增生、腰部疾病、妇科炎症等，具体如下：腰部受凉：见于腰部受凉，特别是冬天不注意腰部保暖，受凉以后就容易出现腰部酸疼症状。

可能是肾阳虚引起来的表现，腰为肾之府，在肾阳不足的情况下，腰府失养，就会造成腰酸的表现，风寒之邪伤阳，症状就会更明显，这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间桂附地黄丸进行调理。

腰酸腰痛的患者首先考虑受凉引起的，特别是夏天不注意腰部保暖，吹空调、吹风扇，冬天不注意保暖或者长时间处于潮湿、阴冷的环境中，很容易导致腰部肌肉出现痉挛收缩以及松弛度减弱，就会引起腰酸、腰痛的情况。

您的情况考虑是身体有精气血亏虚，阳气不足的问题导致的症状表现，可以考虑请有经验的中医大夫看一看，选择中药如右归丸，壮腰健肾丸，肾着汤等药物加减调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。

腰痛可以预知天气，说明你的腰病受风湿寒凉能加重，可以找专业的中医辩证施治，用中草药活血化瘀，补肾通络会有很好的疗效。

平时注意保持良好的姿势。倒走时穿平底鞋，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰痛的，对慢性腰痛，无论是什么姿势。

开个膏方补补吧，中医主张冬令进补，以求来年一年的身体健康。

可服用羌活湿润汤、左宗棠寄生汤来除湿止痛。腰酸背痛，如果是腰部肌筋膜炎。可考虑中医症候分化和中医治疗。风寒湿阻证：腰部僵硬疼痛，旋转不利，痛及臀部、大腿，阴雨天气疼痛加重。舌淡苔白，脉弦紧，有独活寄生汤。气血瘀滞症：晨起时，背板硬痛，疼痛固定。舌质紫暗，苔少，脉涩。

如果患者有腰酸背痛这种症状的话，可以采取如下的方式来进行缓解：第建议在短期内要卧床制动，休息。卧床要求以平卧硬板床休息为主。所谓硬板床，指的是在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，以保证床的硬度。如果是睡床垫的话，那么要睡比较硬的那一面。同时还要注意腰背部的保暖。

腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。腰疼的原因之三：由于内脏疾患所引起。

多变的天气影响情绪据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，会出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作提不起精神、睡眠不好、偏头痛、易激动等。春雨绵绵和气温变化大，让人心情烦躁不安，容易为一点小事情而“上火”，发脾气。

并不是你不怕冷，只是人体正常的温度补偿机制被冷水和冷空气启动了，只要你周围的温度低于你的体温，中枢系统就会让身体里的血液流向皮肤加速血液循环，然后你就会觉得热了。相反，你的周围温度高于体温，你就会冒汗通过汗液的蒸发带走热量。

如果出现这种症状，那很不幸的告诉你，你应该是关节受凉了，也就是在年轻的时候没有做好防寒工作，导致身体出现关节疼痛，尤其是老年人，现在更是很常见，有时候一连阴天就可以感觉到腰酸背疼，还有腿关节疼痛等。

冬季屋里屋外温差比较大，很多人在冷热交替期间，皮肤受到刺激容易出现过敏的现象。所以在这种情况下，患者应该多注意外出时候的保暖，特别是脸部，尽量避免外出吹北风，可以带上口罩、帽子防风，回到家里用温水洗洗脸，让皮肤尽快地去适应屋里环境。冬季天气比较干燥，所以认得皮肤也是容易缺水。

比如东北地区，冬天天气寒冷到零下20度，因为人都会穿上棉鞋棉衣服裤子，人从屋里到外边，首先是从头部感觉冷。如果大冬天，身上的衣服穿的很单薄，一到外边首先就会感觉身体冷了。