各种营养粥的做法大全（8款粥补气补血又养胃）

今天给各位分享各种营养粥的做法大全的知识，其中也会对8款粥补气补血又养胃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

分享九款营养粥做法

奶香红豆粥红豆、红糖、黑米、红枣粒。红豆和黑米提前浸泡。锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！五谷杂粮粥食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。功效：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。食谱三：红枣菊花粥材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

红豆黑米花生粥：红豆、黑米、花生和红枣一起熬煮，红糖调味，香甜滋补。鱿鱼粥：鲜鱿、大米与调料共同熬煮，既有海鲜鲜香，又有粥的细腻。剩饭瘦肉香菇粥：剩饭与瘦肉、香菇煮成粥，营养丰富，适合忙碌的日子。玫瑰花瓣粥：玫瑰花瓣的清香与大米的醇厚完美融合，口感独特。

功效：鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的养生作用。小米是一种中药，有健胃消食作用，熬粥可以安神。加上鸡蛋可以修复人体组织、促进新陈代谢。脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下的人都可以食用。

做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，【营养师讲解】：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。

1、奶香红豆粥红豆、红糖、黑米、红枣粒。红豆和黑米提前浸泡。锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！五谷杂粮粥食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

2、小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

3、南瓜粥材料：南瓜、糯米、红枣、桂圆、冰糖。做法：将糯米淘洗干净，浸泡30分钟；南瓜去皮去籽，切成小块；将糯米放入电饭煲中，加入适量清水，放入南瓜块，红枣，桂圆，冰糖；按下煮粥键，等待电饭煲自动跳起即可。薏米粥材料：薏米、糯米、红枣、桂圆、冰糖。

4、做法：将大米和燕麦片淘洗干净，浸泡20分钟。黑芝麻炒香备用。将浸泡好的大米和燕麦煮沸，转小火煮至米烂粥稠。加入炒香的黑芝麻，继续煮2分钟。粥温热时，加入蜂蜜调味。营养粥不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等。

做法：粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥。熟后再放菠菜，最后入调味料即可。

小麦红枣粥（1）原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。（2）做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。（3）功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥（1）原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

自配6种早餐营养粥：红枣苹果小米粥、南瓜板栗粥、板栗紫薯杂粮粥、三色藜麦小米粥、南瓜红薯小米粥、山药小米粥。具体做法：红枣苹果小米粥：小米和红枣清洗干净后浸泡30分钟。把浸泡好的小米和红枣放入锅中，加入热水，大火煮开后转中小火焖煮约20分钟后小米开始变浓稠。

大米小米土豆粥，土豆，健脾和中、益气调中。土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。

1、制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。海米菠菜粥原料：海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵。辅料：盐适量。做法：粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥。熟后再放菠菜，最后入调味料即可。

2、西兰花皮蛋瘦肉粥准备用料：一碗米饭，两朵西兰花，三十克猪肉馅，一个松花蛋，一颗小葱，两克食盐。做法：把松花蛋切成小块，分别把西兰花和小葱切成小丁，放在盘中备用。在米饭中加入适量水，并放入适量的食盐调味，用铲子碾压弄散。

3、香蕉燕麦粥材料：燕麦片、香蕉、牛奶、水做法：1) 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮沸。2) 将香蕉切成小块，加入锅中。3) 继续煮沸，然后慢慢加入牛奶，保持搅拌，直到燕麦煮熟变浓稠。4) 关火，装入碗中，可根据个人口味添加其他水果、坚果等，即可食用。

4、自配6种早餐营养粥：红枣苹果小米粥、南瓜板栗粥、板栗紫薯杂粮粥、三色藜麦小米粥、南瓜红薯小米粥、山药小米粥。具体做法：红枣苹果小米粥：小米和红枣清洗干净后浸泡30分钟。把浸泡好的小米和红枣放入锅中，加入热水，大火煮开后转中小火焖煮约20分钟后小米开始变浓稠。